Prim ajutor emoțional
în perioade de criză
Intervenţia în criză psihologică se refera la sprijinul psihologic de urgenţă acordat unei persoane aflate în criză, cu scopul readucerii sale la nivelul de competenţă şi funcţionare adaptative dinainte de pre-criză şi de a preveni sau reduce impactul negativ al evenimentului declanşator la care a fost supusă.
Fiecare dintre noi trecem prin momente de criză. Dacă te afli în acest moment într-o situație dificilă căreia simți că nu îi poți face față, contactează-mă.
Ce presupune?
Semne ale unei crize emoționale
01
Distanțare față de cei din jur; retragerea din activitățile și relațiile de rutină.
02
Schimbări pronunțate ale dispoziției, cum ar fi iritabilitate, furie, anxietate sau tristețe.
03
Incapacitatea de a lua decizii.
04
Neglijarea igienei personale.
05
Somatizări (dureri de cap, migrene, amețeli, probleme digestive).
06
Schimbarea dramatică a obiceiurilor de somn, adică prea mult somn, insomnii sau somn neodihnitor.
07
Adoptarea unor comportamente disfuncționale precum abuzul de substanțe.
08
Tulburări alimentare (de ex. mâncatul pe fond emoțional).
09
Gânduri de auto-vătămare sau dezvoltarea unui plan.
10
Scăderea performanței la locul de muncă sau la școală.